Prichádzajú vaše najlepšie roky, dajte sa do formy!

Ďalšie užitočné informácie o programe Silver

V prechode v organizme ženy dochádza k veľkým zmenám, preto je vhodný čas upraviť aj tie diétne metódy, ktoré predtým fungovali. V tomto štádiu života vaše telo potrebuje vyváženejšiu diétu, nemali by ste začať drastickú kúru. So správnym príjmom živín môžete zaistiť, aby ste aj počas diéty boli vyrovnané a harmonické, a môžete sa vyhnúť aj jojo efektu. Nemusíte to tak vnímať, ale je to skvelé obdobie, veď teraz, keď deti už vyleteli z rodinného hniezda, opäť budete mať viac času pre seba. Môže to byť vhodný čas na vytvorenie nových návykov alebo na navrátenie návykov z mladosti. Ak sa chcete spustiť do diéty, na základe vašich nadbytočných kíl a individuálnych potrieb si môžete vybrať z troch variant: 

Rozdiel bude v dĺžke diétnych metód a v tom, že koľko tuhých jedál budete mať počas kúry.

Potrebujete bystré riešenie? Váš život o Smartdiétou nebude o diéte.

Ak máte pocit, že komplexnejší program na chudnutie sa do vášho života nehodí, Smartdiéta je potom pre vás. Počas nej 2 jedlá denne (desiatu a večeru) nahraďte kokteilmi, a na raňajky a obed jedzte zdravé jedlo s nízkym obsahom sacharidov. S touto jednoduchou metódou sa nadbytočných kíl môžete zbaviť postupne.

Prejsť na celý opis

Túžite po metóde, ktorá sa dá ľahko dodržať? 30 dňová diéta kombinovaná so stravou je práve pre vás. 

Ak ste pripravený diétu začať s intenzívnou fázou len s kokteilmi a potom prejsť na kokteily v kombinácii s jedlom, 30 dňová ZÁKLADNÁ diéta. Ak sa vám dva týždne len s kokteilmi zdajú byť dlhé, tak chudnutie dlhodobo vám zabezpečí diéta v kombinácii s jedlom. Diéta pozostáva z troch, čoraz jednoduchšie dodržateľných fáz, po prvých troch dní na obed si už môžete dopriať tuhú diétnu stravu.

Prejsť na celý opis

Vyvinuli sme pre bacuľatých: Diéta 40 kg+ je šetrná a má dlhodobé účinky

Pre tých, ktorí majú značnú nadváhu, sme vyvinuli osobitnú metódu, v ktorej sa striedajú intenzívne (iba kokteily) a menej intenzívne (kokteily v kombinácii s jedlom) fázy. Je to potrebné, pretože vyššia nadváha spôsobuje väčšie odchýlky v zložení organizmu, je zvyknuté na iné množstvo jedla, má inú potrebu živín, ku ktorej sa počas diéty treba prispôsobiť. Ak máte väčšiu nadváhu, musíte plánovať dlhodobo, veď ani kilá nepribudli za pár týždňov. Počas diéty sa snažte dodržať 4 jedlá denne (raňajky, obed, olovrant, večera). Pri tejto metóde môžete využiť aj konzultáciu, počas ktorej zmapujeme a definujeme vaše stravovacie návyky, ktoré viedli k nadváhe a pomôžeme vám pri vytvorení zdravšieho stravovacieho režimu a životného štýlu.  

Prejsť na celý opis

Nech si už vyberiete hociktorý z našich programov, jedno majú spoločné: na základe svojej výšky budete konzumovať 3,4 alebo 5 jedál:

S mliekom alebo bez? Ako piť kokteily?

Desatoro úspešnej diéty:

1. Najlepší výsledok dosiahnete, ak si diétu vyberiete podľa svojej nadváhy.

2. Zjedzte predpísané množstvo, neschudnete viac, ak do kokteilu dáte menej prášku alebo zjete menej kalórií.

3. Nevynechajte jedlá, vaše telo môže začať vytvárať zásoby a chudnutie sa zastaví!

4. Pite dostatočné množstvo tekutiny, 2,5 až 3 litre, vrátane kokteilov.

5. Sledujte čas medzi jedlami. Medzi dvoma kokteilmi by mali uplynúť 3-4 hodiny, nejedzte viac naraz, napríklad na konci dňa.

6. Nezáleží len na kalorickej hodnote jedál, ale aj na ich zložení: venujte pozornosť obsahu uhľohydrátov, bielkovín a tukov.

7. Sacharidy nie sú nepriatelia! Znížte ich množstvo, ale nemusíte ich vylúčiť zo svojej stravy. K šalátu si môžete dať aj pol porcie obilia.

8. Nezačnite intenzívne cvičiť súčasne s diétou, ak ste pred diétou necvičili.

9. Ak počas diéty ste pravidelne hladný, opýtajte sa našich poradcov, čo by ste mohli robiť inak, pretože tento pocit pri diéte Idealbody nie je normálny.

10. Odvážte sa každý deň! V prvý deň ráno sa odvážte a zmerajte aj svoje miery, to vás bude motivovať počas diéty. Je dôležité, aby ste sa vždy vážili v rovnakom čase, aby ste videli, ako postupujete.