Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Receptek

Mentás ribizlileves

Turbó Diéta

Autor článku:

Turbó Diéta

 

Könnyű, nyári, hűs frissítő, üde ízével igazán feldobja a diétát.

Turbó DiétaHozzávalók:

  • 2 dl sovány natúr joghurt

  • 1 dl tej (1,5%-os)

  • 2 dl víz

  • 200 g leszemezett piros ribizli

  • 2 fürt fürtös piros ribizli

  • 2 db mentalevél

  • édesítőszer (pl. eritriol, Stevia)

Elkészítés:

A joghurtot, a vizet, a tejet és a nyírfacukrot összekeverjük, hozzáadjuk a leszemezett piros ribizlit, apróra vágott mentaleveleket. Turmixba téve 3-4 perc alatt alaposan összeturmixoljuk. Poharakba vagy levesescsészékbe osztjuk, majd a megmosott, fürtös piros ribizlikkel díszítjük. Különleges ízvilágú levest kapunk. Akár vastagabb szívószállal is fogyaszthatjuk.

Javasolt főétel: pulykával rétegelt tök

Hozzávalók:

  • 200 g pulykamell filé

  • 500 g főzőtök

  • 40 g barna rizs

  • 50 g vöröshagyma

  • 1/2 ek repceolaj

  • 75 ml tejföl (12 %-os)

  • pirospaprika

  • bors

Elkészítés:

Serpenyőben olajon átfuttatjuk az apróra vágott hagymát, beletesszük a darált pulykacombot, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, kevés pirospaprikát adunk hozzá és kevés vizet aláöntve pároljuk át. A rizst előfőzzük, majd a tökből mosást és tisztítást követően vékony szeleteket vágunk. Egy hőálló edényt kevés olajjal kikenünk, majd az alját beborítjuk a tökszeletek egy részével, ezután a rizst, majd a darált húst rétegezzük rá, végül a tetejére a megmaradt tökszeleteket fektetjük és megkenjük tejföllel. Sütőben addig sütjük, míg kicsit megpirul a teteje.

Egy adag 476,1 kcal (ebből 31,7 g fehérje; 15,6 g zsír; 49,7 g szénhidrát; 12,4 g élelmi rost

További receptjeink:

Recepty Kuracie stehná s hríbami* ** Kuracie stehná s hríbami* ** Kuracie stehná s hríbami* **
#obed #bez laktózy #aj pre diabetikov
Recepty Dusené hovädzie mäso s koreňovou zeleninou Dusené hovädzie mäso s koreňovou zeleninou Dusené hovädzie mäso s koreňovou zeleninou
#obed #bezlepkový #bez laktózy #aj pre diabetikov #hlavné jedlo
BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm