Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Receptek

Kakukkfüves kefires csirkecsíkok gerslivel

IdealBody®

Autor článku:

IdealBody®

 

Különösen puha és ízletes lesz a csirke, ha ebben a fűszeres-kefíres mártásban sütöd.

Hozzávalók:

  • IdealBody®300 g csirkemell

  • 300 g kefir

  • 2 gerezd fokhagyma

  • 1 evőkanál napraforgóolaj

  • 2 db kisebb vöröshagyma

  • 120 g árpagyöngy (gersli)

  • 2 evőkanál napraforgóolaj

  • őrölt feketebors

  • fűszerpaprika

  • só ízlés szerint

Elkészítés:

Mossuk meg a csirkemellet, majd papírtörlővel itassuk le róla a vizet. Vágjuk fel csíkokra, azután serpenyőben kevés olajon pirítsuk meg, majd a megtisztított zúzott fokhagymát tegyük bele, néhány percig forgassuk át, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk, végül a kefirt és az apróra vágott friss kakukkfüvet adjuk hozzá és forraljuk, amíg megpuhul.

A gerslit áztassuk néhány órát hideg vízben, majd hevítsünk kevés olajat egy lábasban és a megtisztított felaprított hagymát pároljuk rajta üvegesre, ezután tegyük bele a gerslit és szórjunk rá pirospaprikát és azzal is keverjük át, majd öntsük fel két és félszeres mennyiségű vízzel (1 adagnál 1,5 dl), sózzuk meg, majd pároljuk alacsony lángon fedő alatt, míg be nem szívja az összes vizet.

Tipp: Kefir helyett natúr joghurttal is elkészíthetjük a csirkét!

Szerintünk ez is ízlene:

Recepty Kuracie prsia so šampiňónmi Kuracie prsia so šampiňónmi Kuracie prsia so šampiňónmi
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov
Recepty Zemiaky pečené v rúre s tuniakom a šalátom Zemiaky pečené v rúre s tuniakom a šalátom Zemiaky pečené v rúre s tuniakom a šalátom
#obed #aj pre diabetikov #600 kalória #hlavné jedlo
BLOG Najlepší kolagén pre krásu vašej pleti a zdravie vašich kĺbov Najlepší kolagén pre krásu vašej pleti a zdravie vašich kĺbov Najlepší kolagén pre krásu vašej pleti a zdravie vašich kĺbov

Mnohí ľudia chcú podporiť zdravie svojej pokožky, kĺbov a vlasov, preto denne užívajú kolagénové doplnky alebo si pridávajú kolagén v prášku do rannej kávy.

#zdravie #životný štýl #vysnívaná postava
Recepty Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom

Tieto kolagénom obohatené palacinky si môžete dopriať na raňajky alebo olovrant. Podávajte ich s jogurtom a bobuľovým ovocím! 
 

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm