Receptek

Áfonyás muffin diétásan

Turbó Diéta

Autor článku:

Turbó Diéta

 

Mennyeien finom, tavaszi desszert, diétás formában. 1 adag garantáltan kevés lesz!

Turbó DiétaHozzávalók: (kb. 18 darabhoz)

  • teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt 175 g

  • fehér tönkölybúzaliszt 175 g

  • sütőpor 1 csomag

  • só 1 csipet

  • Stevia 50 g

  • tojás 3 db

  • Bourbon vanília (őrölt) 1 mokkáskanál

  • natúr joghurt 1 doboz (150 g)

  • napraforgóolaj 6 evőkanál

  • tej 1,5 %-os zsírtartalmú 2 dl

  • citrom facsart leve ¼ db

  • áfonya 100 g


Tipp: Ha nincs muffin formád készítsd el csak sima tepsiben ezt a süteményt!

Elkészítés:

Keverd össze a kétféle lisztet egy tálban a sütőporral, majd add hozzá a sót és a Steviát. Tedd bele a szétválasztott tojásokat, a joghurtot az olajat, a tejet és ízesítsd őrölt vaníliával és a citrom levével. Keverd géppel vagy kézzel a tésztát csomómentesre és töltsd bele szilikonos muffin formákba kanállal úgy, hogy először csak kb. harmadáig töltsd a tésztát, majd tegyél rá az áfonyaszemekből egyenletesen elosztva, végül újra tegyél rá annyi tésztát, hogy a forma háromnegyedét kitöltse. A tetejét is díszítheted néhány szem áfonyával. Ezután előmelegített 170 fokos sütőben süsd készre 25 perc alatt.

Energiatartalom (kcal) 129,9, Fehérje 4,5 g, Zsír 5 g, Szénhidrát 16,4 g, Élelmi rost 0,8 g


További receptjeink:

Recepty Hejk s koreninami Hejk s koreninami Hejk s koreninami
#obed #aj pre diabetikov #hlavné jedlo
Recepty Kuracie prsia so šampiňónmi Kuracie prsia so šampiňónmi Kuracie prsia so šampiňónmi
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov
BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm