na čítanie
Suroviny (4 porcie):
- 4 ks 25 dkg ryby hejk bez hlavy
- 4 dcl nízkotučného jogurtu
- 1 kávová lyžička čerstvého tymiánu nakrájaného najemno
- 1 kávová lyžička čerstvej petržlenovej vňate nakrájanej najemno
- podľa chuti soľ
- mleté biele korenie
Príprava:
Rúru si predhrejeme na 180°C, plech vystelieme papierom na pečenie. Hejky osolíme, okoreníme a uložíme na plech vedľa seba. Pečieme po dobu 30 minút.
Medzitým si jogurt podľa chuti osolíme, okoreníme a primiešame bylinky. Ochutený jogurt podávame k upečeným hejkom.
Jedna porcia 421,4 kcal (z toho 36,4 g bielkovín; 7,8 g tuku; 50,1 g sacharidov; 6,0 g vlákniny).
