Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Receptek

Omlós marhaszelet spárgával, rizs körettel

IdealBody®

Autor článku:

IdealBody®

 

Ízletes és omlós marhasült: igazi férfias fogás! Egy ilyen ebédre senki nem mondhatja, hogy a diéta csupán szenvedés lehet.

Hozzávalók 2 fő részére:

  • IdealBody®300 g marhahús

  • 150 g rizs

  • 350 g spárga

  • 1 citrom

  • 2 tk. vaj

  • 1 ek. olívaolaj

  • bors

Elkészítés: 

A vágjuk kisebb szeletekre. Kevés olívaolajon pirítsuk meg a hússzeletek mindkét oldalát, majd sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. A citrom héját reszeljük le, és egy kevéssel hintsük meg a húst. Öntsünk alá 3-4 dl vizet, fedjük le, és pároljuk puhára a húst. Amikor elkészült a marha, vegyük ki a lábasból, és tegyük a helyére a spárgát. Amennyiben szükséges, még egy kevés vizet öntsünk hozzá. Főzzük 8-10 percig, azután pedig efy serpenyőben kevés vajon addig pároljuk, míg teljesen megpuhul. Végül keverjük össze a húst és a spárgát, rizs körettel tálaljuk.

Energiatartalom: 568 kcal / adag (F: 40 g, CH: 54 g, ZS: 20 g)

További receptjeink:

Recepty Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom

Tieto kolagénom obohatené palacinky si môžete dopriať na raňajky alebo olovrant. Podávajte ich s jogurtom a bobuľovým ovocím! 
 

Recepty Ovocný kurací tokáň* ** Ovocný kurací tokáň* ** Ovocný kurací tokáň* **
#obed #bezlepkový #bez laktózy #aj pre diabetikov
BLOG Najlepší kolagén pre krásu vašej pleti a zdravie vašich kĺbov Najlepší kolagén pre krásu vašej pleti a zdravie vašich kĺbov Najlepší kolagén pre krásu vašej pleti a zdravie vašich kĺbov

Mnohí ľudia chcú podporiť zdravie svojej pokožky, kĺbov a vlasov, preto denne užívajú kolagénové doplnky alebo si pridávajú kolagén v prášku do rannej kávy.

#zdravie #životný štýl #vysnívaná postava
Recepty Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom Ovseno-tvarohové americké palacinky s kolagénom

Tieto kolagénom obohatené palacinky si môžete dopriať na raňajky alebo olovrant. Podávajte ich s jogurtom a bobuľovým ovocím! 
 

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm