Recepty

Ovocný kurací tokáň* **

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby):

  • 60 dkg kuracích pŕs
  • 10 dkg mrkvi, 6 dkg koreňa
  • 5 ks celého čierneho korenia
  • 5 dkg cibule, 2 dkg múky
  • 1 dcl smotany
  • 1 dcl bieleho vína
  • 3 dkg margarínu
  • jablkový kompót
  • broskyňový kompót
  • rozmarín
  • materina dúška
  • petržlenová vňať
  • soľ

Ako na to: Kuracie prsia umyjeme, zbavíme kostí a kože. Z kostí, kože a zeleniny si pripravíme vývar. Mäso nakrájame na malé kúsky. Na margaríne si opražíme trocha cibule, pridáme kuracie prsia, ktoré osolíme, podusíme a keď sa šťava odparí, posypeme trochou múky a krátko opražíme. Pridáme najemno pokrájaný petržlen, víno, smotanu a scedený vývar. Celú zmes necháme podusiť na miernom ohni. Po zmäknutí kuracích pŕs pridáme na kocky nakrájané jablká a broskyne. Ešte raz necháme prejsť varom. Hotové jedlo môžeme konzumovať bez prílohy.

Jedna porcia 515,4 kcal (z toho 42,9 g bielkovín; 13,8 g tuku; 50 g sacharidov; 5,2 g vlákniny).

*Ako na to: Tu uvádzané množstvá sú pre 4 osoby. Energetickú hodnotu (E) a obsah sacharidov (S) uvádzame na porciu pre jednu osobu.
Mlieko používané v receptoch obsahuje 1,5% tuku, smotana 12%!
Kde sa neuvádza názov syra, vychádzali sme z energetickej hodnoty a obsahu sacharidov v syre Óvári (sušiny: 56%, tuk v sušine: 45%).
**Zdroj: Nagy Margit: 399 Recept cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak (399 receptov diabetikom, k chudnutiu). A diabetes újság Konyhasarok rovatának különkiadása, Chronos Kiadó, Budapest
Zdroj: Diabetic Living Magazin 2013. nyár

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm