Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Tudomány

14 napos KIHÍVÁS diéta

Turbó Diéta

Autor článku:

Turbó Diéta

 

Pofonegyszerű diéta, ami mellé még főznöd sem kell. Ha nem szereted bonyolítani az életed, vagy egy közelgő eseményre készülsz, próbáld ki! Csak 10 kg súlyfelesleg felett!*

14 napos diétaEldöntötted, hogy lefogysz, és  nem is halogatnád tovább? Ha 10 kiló feletti többlet* gyűlt már össze, és beválallsz egy intenzív kezdést, amikor két hétig csak turmix-étkezéseid lesznek, akkor  a Kihívás diétát neked találtuk ki. A 14 napos diéta szigorú, de könnyebben meg lehet csinálni, mint gondolnád, és látványos eredményt érhetsz el vele! 

Mi történik a 14 napos fogyókúra ideje alatt?

14 napos fogyókúraA rendszeres, kiegyensúlyozott étkezéseknek hála már a diéta kezdő napjaiban optimalizálódik a vércukorszinted, így nem lesznek falási rohamaid. A 14 nap elteltével egészen megváltozik az anyagcseréd, felvesz egy ideális ritmust. A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban van. Mindez ráadásul úgy, hogy a Turbó Diétában® lévő 3 különböző forrásból származó fehérje megvédi az izmaidat. 2 hetes diétánk legfontosabb tulajdonsága, hogy a fogyás elsősorban zsírból – nem vízből és nem izomból – történik, pont onnan, ahonnan kell!

Miben más a KIHÍVÁS diéta, mint a bécsi diéta vagy a Stockholm diéta?

Abban, hogy míg az utóbbi 2 diéta végére a legtöbb ételre rá sem tudsz majd nézni, addig a Turbó Diéta által nyújtott 2 hetes KIHÍVÁS diéta a legkönnyebben és leggyorsabban elkészíthető fogyókúrás étrend mind közül, hiszen a 3-5 étkezést 1-1 adag Turbó Diéta® turmixszal kell helyettesítened – amely gyorsan és egyszerűen elkészíthető, ráadásul nagyon finom is.

 
 

A 14 napos diéta menete:

1. naptól a 14. napig

A reggelit, ebédet, uzsonnát (17 óra körül), vacsorát (szükség szerint a tízórait (11 óra körül) is) helyettesítsd 1 adag Turbó Diéta® turmixszal. Az, hogy napi hány étkezésre lesz szükséged, a testmagasságodtól függ:

Turbó Diéta

A diéta kiegészítésként ajánljuk zöldségleves fogyasztását: ez segít a szervezet sav-bázis egyensúlyát megtartani, sós ízével pedig remekül kiegészíti a turmixok édes ízét. A leves levéből napi 0,5 liter fogyasztását ajánljuk. Ne feledd, hogy a zöldségleves is beleszámít a napi folyadékmennyiségbe! 

Zöldségleves

Hozzávalók: Turbó Diéta
kb. 40-50 dkg zöldség szabadon választhatóan, olívaolaj, 2 l víz, fűszerek ízlés szerint
Elkészítés:
A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk, kevés olívaolajon ízlés szerinti fűszerezéssel, kevés sóval átpároljuk, majd felöntjük 2 liter vízzel, és készre főzzük. Nagyjából 25 perc alatt lesz kész. A megfőtt zöldségeket a család többi tagjának tálalhatod, vagy egyszerűen csak fagyaszd le. Óvatosan a sóval! Inkább használj kevesebbet, mint amennyi szoktál.

Hogyan zárd le a 2 hetes diétát?

A 14 napos fogyókúra utolsó napján keverj el vízzel, 1 púpozott evőkanálnyi durvára őrölt lenmagot. Hagyd állni hat órát, és közvetlenül lefekvés előtt idd meg! Az őrölt, beáztatott lenmag helyett megehetsz 8-10 szem aszalt szilvát is.

Az intenzív diéta befejezését követő első napon mérsékelten egyél! Reggelire könnyű tejterméket, gyümölcsöt, ebédre egy pohár zöldséglevet vagy sűrűbb zöldségpépet, délután egy sovány tejből készült joghurtot, este ismét zöldségpürét. Az első ilyen átmeneti nap után ismét visszatérhetsz a normál, szilárd táplálék fogyasztásához.

Továbbra is figyelj oda az étkezésedre, hogy az optimális ritmusú anyagcseréd továbbra is fennmaradjon. A 2 hetes diéta után elképzelhető, hogy minimális súlygyarapodás jelentkezik, mivel belek újra „megtöltődnek” szilárd táplálékkal.

Mozgás és a diéta 

A Turbó Diéta mozgás, intenzív sport nélkül is jól működik, hiszen a testsúlyodat 80%-ban a táplálkozásod határozza meg. Mindemellett természetesen a  sport jó és egészséges dolog, így ha eddig is mozogtál, akkor ezután is folytathatod a sportolást, ez esetben viszont az adagolás módosítására lesz szükség. Azon a napon, amikor intenzíven sportolsz (min. 45-60 percet), akkor az edzés előtt és után igyál meg fél-fél adag vízzel készített Turbó Diéta® turmixot. Ha ennél is intenzívebben sportolsz, kérj személyre szabott tanácsot.

Ha azonban eddig nem mozogtál, akkor ne a diétával egy időben kezdj intenzív testmozgásba. Ha szeretnél ezen a téren is fejlődni, kezdd apró lépésekkel, pl. szállj le korábban a buszról, és tempós sétával folytasd az utad, vagy válaszd a lépcsőt lift helyett, stb.

2 hetes diéta

Folyadékfogyasztás és étkezés

A megfelelő folyadékfogyasztás nagyon fontos a diéta alatt. A turmixon felül napi 0,5-1 liter zöldségleves levét ajánljuk egész napra elosztva. A napi összes folyadékbevitel turmixokkal együtt kb. 3 litert érje el.

Fontos! A méreganyagok intenzív felszabadulása miatt napi 2 kapszula Turbó Diéta® Antioxidáns szedése javasolt. Ha nem akarod megfőzni a zöldséglevest, helyettesítheted Turbó Diéta® Sav-Bázis Egyensúly tablettával.

A rost a bélrendszer kéményseprője, segít eltávolítani a lerakódásokat és hozzásegít az optimális emésztéshez, ezért előnyös lehet a diétát kiegészíteni útifű maghéj fogyasztással. Naponta 1 evőkanálnyi maghéjat kell elkeverni 2 dl vízben és meginni. Nincs kellemetlen íze, viszont nagyon jót tesz az emésztésnek.

Tanácsadás

A 14 napos diéta előtt, alatt és utána is kérheted Tanácsadóink segítségét is! Az eredmény egyénenként változó, de minden támogatást magadunk, hogy kihozzuk a diétádból a maximumot! Ha a webshopunkon keresztül rendelsz, lehetőséged lesz feliratkozni az ingyenes online tanácsadásunkra, melyben hasznos tanácsokkal látunk el, biztosítjuk a mindennapi motivációt és a diétát követő időszakban mintaétrenddel támogatunk az elért eredmény megtartásában! Élj ezzel a lehetőséggel!

fogyókúra, diéta elkezdése

További hasznos tudnivalók

  • A diéta nem bonyolult, de a Gyakori kérdések elolvasását mindenképp javasoljuk Neked, mert hasznos válaszokat találsz benne.
  • A diéta alatt teljesen normális közérzetet kell tapasztalnod. A székrekedés, hasmenés, éhségérzet, fáradtság, gyengeség nem része ennek a diétának! Ha ilyet tapasztalsz, először olvasd el a Gyakori kérdéseket-et, vagy kérdezd tanácsadóinkat, készséggel segítenek Neked!
  • Vezess fogyinaplót - a sikerélmény kitartásra ösztönöz, megerősít, ha nehezebb napok jönnek! Iktass be a napi programodba 30-60 perc könnyed testmozgást, pl. intenzív sétát.
  • FONTOS! Ha fogyni szeretnél, a koplalás nem jó ötlet! Ha örökösen éhségérzeted van, tartósan éhezel, szervezeted működése átalakul a kevesebb tápanyag-bevitel hatására, és a végén fogysz ugyan, de teljesen legyengülsz, és lelassul az anyagcseréd. Ha pedig megint elkezdesz enni, bekövetkezik a jojó-hatás, aminek következtében még több súlyt szedhetsz vissza magadra, mint amennyiről indultál. Ezt mindenképp el kell kerülnöd!

Ha kérdésed van, fordulj hozzánk bizalommal!

*10 kg feletti súlyfelesleg esetén ajánljuk (de ez nem egyenlő a fogyás várható mértékével). 10 kg alatti súlyfelesleg esetén válaszd a 30 napos programot. Ha nem vagy biztos benne melyik programot válaszd, kérd a chat ablakban tanácsadóink segítségét. Fontos! Ezt a programot hormonális problémák esetén (IR, pajzsmirigy alul/túlműködés, cukorbetegség, depresszió) esetén nem ajánljuk. 

30 dňová ZÁKLADNÁ diéta
30 dňová ZÁKLADNÁ diéta

Tento program odporúčame rovnako pri menšej aj väčšej nadváhe. Ide o efektívny diétny program, ktorý sa môže nepretržite opakovať. Môžete chudnúť ľahko, bez hladovania a trápenia! 

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm