Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Recepty

Steak s cibuľou a šampiňónmi

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby): 

  • 2 hovädzie steaky (15 dkg)
  • 2 čajové lyžičky repkového oleja
  • 4 celé cibule, 40 dkg čerstvých šampiňónov
  • 1 čajová lyžička repkového oleja
  • ½ fľaše vína
  • 2 polievokové lyžice najemno nakrájaného petržlenu
  • soľ
  • čierne korenie

Ako na to: Na horúcom oleji upečme steak z oboch strán cca. 2 min. Mäso osolíme, okoreníme a udržujeme v teple. Cibule nakrájame na kolieska, šampiňóny na plátky. Cibuľu opražme na oleji, v ktorom sa piekol steak. V malom hrnci si ohrejeme 1 polievkovú lyžicu oleja, zľahka na ňom opražme hríby, podlejme trochou vína alebo zeleninovým vývarom, osoľme, okoreňme a podusme ich cca. 10 min. Praženú cibuľku dajme na steak, najemno nakrájaným petržlenom posypme šampiňóny.
Ako prílohu si môžeme dopriať ½ celozrnnej bagety, alebo 2 celozrnné žemle.
 

Jedna porcia 673,4 kcal (z toho 29,5 g bielkovín; 21,2 g tuku; 42,3 g sacharidov; 10,9 g vlákniny).

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm