Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Recepty

Sladko-pikantný fazuľový hrniec s tofu

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby):

  •  2 konzervy bielej fazule (bez šťavy s hmotnosťou 450-500 g)
  •  1-2 čili papričky
  •  2 červené papriky
  • 1 strúčik cesnaku, 2 menšie cukety
  • ¼ litra zeleninovej polievky
  • 10 dkg modrého hrozna
  • 1 viazanička petržlenu
  • 15 dkg tofu
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • soľ
  • čierne korenie
  • kurkuma a škorica

Ako na to:

Fazuľu necháme odkvapkať, pokrájame čili papričky a cesnak, papriku a cukety pokrájame na kocky. Zohrejeme 1 čl. olivového oleja, pridáme kocky zeleniny. Krátko dusíme, zalejeme zeleninovým vývarom, potom pridáme fazuľu a koreniny, pod pokrievkou varíme asi 10 minút.
Zvyšok olivového oleja zohrejeme v hrnci a opečieme na ňom kocky tofu. Bobule hrozna prekrojíme na polovice, vyberieme jadierka a s tofu a petržlenom pridáme k fazuli. Ešte raz necháme prevrieť a dochutíme.

Jedna porcia 654,7 kcal (z toho 37,9 g bielkovín; 11,1 g tuku; 99,6 g sacharidov; 36,7 g vlákniny).

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm