Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Recepty

Pasta al Forno

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby): 

  • 10 dkg špagiet z celozrnnej múky
  • 2 polievkové lyžice nizkotučného tvarohu
  • 1 vajce
  • 5 dkg strúhaného pizza syra
  • 1 krabička krájaných paradajok
  • 2 polievkové lyžice kečupu
  • 2 plátky varenej šunky (6 dkg)
  • muškátový oriešok
  • soľ a čierne korenie
  • 15 dkg ľadového šalátu
  • 1 čajová lyžička orechového oleja
  • balzamikový ocot

Ako na to:

Cestoviny uvaríme v osolenej vode. Tvaroh, vajce a 2/3 syra zmiešame s koreninami. Vzniknutú zmes pridáme k odkvapkaným cestovinám a dôkladne premiešame a vložíme do ľahko vyolejovanej misy.
Šťavu z paradajok zlejeme do misky a na vrch rovnomerne poukladáme paradajky a posypeme zvyšným syrom. Takto pripravené cestoviny pečieme pri teplote 180°C cca. 35 min.
Paradajkovú šťavu a kečup privedieme do varu, ochutíme a na záver pridáme šunku pokrájanú na kocky. Nalejeme na upečené cestoviny. K umytému ľadovému šalátu si pripravíme zálievku z vody, oleja, octu a korenín.
 

Jedna porcia 642,7 kcal (z toho 33,8 g bielkovín; 28,3 g tuku; 62,5 g sacharidov; 6,3 g vlákniny).

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm