Recepty

Nevšedný zapekaný kel* **

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby):

  •  1 kg kelu
  •  30 dkg údeného mäsa (nemastného)
  •  5 dkg margarínu
  •  5 dkg strúhanky
  •  1 dl nízkotučnej smotany
  •  soľ

Ako na to:

Kel pokrájame na mesiačiky a v slanej vode uvaríme domäkka, necháme odkvapkať. Jénsku misu vytrieme margarínom a uložíme do nej polovicu kelu. Naň dáme údené mäso pokrájané na plátky a zakryjeme zvyškom kelu. Na zvyšnom margaríne upražíme strúhanku, zmiešame so smotanou, nalejeme na kel a v rúre upečieme.

Jedna porcia 450,9 kcal (z toho 30,2 g bielkovín; 14,1 g tuku; 50,3 g sacharidov; 13,4 g vlákniny).

*Ako na to: Tu uvádzané množstvá sú pre 4 osoby. Energetickú hodnotu (E) a obsah sacharidov (S) uvádzame na porciu pre jednu osobu.
Mlieko používané v receptoch obsahuje 1,5% tuku, smotana 12%!
Kde sa neuvádza názov syra, vychádzali sme z energetickej hodnoty a obsahu sacharidov v syre Óvári (sušiny: 56%, tuk v sušine: 45%).
**Zdroj: Nagy Margit: 399 Recept cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak (399 receptov diabetikom, k chudnutiu). A diabetes újság Konyhasarok rovatának különkiadása, Chronos Kiadó, Budapest
Zdroj: Diabetic Living Magazin 2013. nyár

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm