Recepty

Morčacina so šampiňónmi a plackou

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby): 

  • 4 mrazené placky (5 dkg)
  • 2 plátky morčacieho mäsa (15 dkg)
  • 2 čl. repkového oleja
  • 1 cibuľa
  • 50 dkg šampiňónov
  • 1 dl nízkotučného mlieka
  • ¼ litra zeleninovej polievky
  • 2 pol. lyžice smotany
  • horčica
  • soľ a čierne korenie

Ako na to:

Placky upečieme v rúre podľa návodu na obale. Plátky morčaciny okoreníme, pečieme na oleji asi 3 minúty, potom vyberieme z panvice a necháme na teplom mieste. Cibuľu pokrájame nadrobno, šampiňóny na plátky a obe podusíme na oleji v panvici. Celé podlejeme mliekom a polievkou, potom varíme asi 5 minút. Nakoniec primiešame smotanu, dochutíme horčicou, soľou a čiernym korením.

Jedna porcia 679,6 kcal (z toho 50,2 g bielkovín; 27,2 g tuku; 57,4 g sacharidov; 10,4 g vlákniny).

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm