Recepty

Losos s omáčkou gorgonzola a šalátom

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby):

  • 2 čl. repkového oleja
  • 1 cibuľa
  • 1 dl sladkej smotany
  • 5 dkg syra gorgonzola
  • 10dkg údeného lososa
  • ½ viazaničky pažítky, soľ a čierne korenie
  • 15 dkg valeriánky
  • 1 čl. orechového oleja
  • horčica
  • balzamikový ocot
     

Ako na to:

Cibuľu a pažítku pokrájame nadrobno, gorgonzolu na kúsky, losos na pásiky. Zohrejeme olej, cibuľu pražíme do sklovita, podlejeme troškou vody a pridáme sladkú smotanu. Syr gorgonzola pridáme k omáčke a za pomalého miešania počkáme, kým sa rozpustí. Pridáme aj lososa a necháme zovrieť. Dochutíme soľou, čiernym korením a primiešame pažítku. Valeriánku umyjeme, z vody, oleja, octu a korenín pripravíme dressing. Ako prílohu uvaríme 7 dkg špagiet z celozrnnej múky.

Jedna porcia 666,7 kcal (z toho 35,7 g bielkovín; 31,4 g tuku; 57,9 g sacharidov; 5,0 g vlákniny).

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm