Recepty

Lasagne so zeleninou

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny (pre 2 osoby):

  • 8 dkg cestovín lasagne
  • 20 dkg talianskej zeleninovej zmesi (mrazenej)
  • 10 dkg šampiňónov
  • 2 paradajky
  • 10 dkg smotany
  • 1 vajce
  • 1 dl nízkotučné mlieka
  • 1 pl. paradajkového pretlaku
  • 1 pl. talianskych byliniek (mrazených)
  • 2 pol. lyžice nastrúhaného  parmezánu
  • 2 pol. lyžice nastrúhaného syra gouda, trošku olivového oleja
  • soľ
  • čierne korenie

Ako na to:

Jénsku misu vytrieme olejom, vložíme do nej lasagne. Šampiňóny a paradajky pokrájame. Vajíčko pomiešame so smotanou, mliekom, paradajkovým pretlakom a s talianskymi bylinkami. Navrstvíme na seba striedavo zeleninovú zmes, šampiňóny, paradajky, omáčku, syr a cestoviny tak, aby sa aj na poslednú vrstvu cestovín dostalo omáčky a syra. V rúre vyhriatej na 190 °C pečieme lasagne asi 50 minút. Na konci pečenia prikryjeme lasagne alobalom, aby sa horná vrstva cestovín nevysušila.

Jedna porcia 686,2 kcal (z toho 36,8 g bielkovín 33,1 g tuku; 59,4 g sacharidov; 10,3 g vlákniny).

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm