Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

Recepty

Kuracie prsia s kapustou a jablkami* **

Idealbody

Autor článku:

Idealbody

 

Turbó DiétaSuroviny(pre 2 osoby):

  • 10 dkg cibule
  •  2 dkg margarínu
  •  80 dkg kyslej kapusty
  •  15 dkg jabĺk
  •  40 dkg kuracích pŕs (4 plátky)
  •  pol. lyžice oleja
  •  ocot
  •  sladidlo
     

Ako na to:

Cibuľu očistíme, posekáme na drobné kocky, na margaríne dusíme do sklovita. Pridáme kyslú kapustu, 0,5 dl vody, soľ a  čierne korenie, pod pokrievkou dusíme pol hodiny. Medzitým z umytých jabĺk odstránime jadrovníky a jablká pokrájame na tenké mesiačiky. Primiešame ich do kapusty a spolu dusíme asi 5 minút. Plátky z kuracích pŕs ochutíme soľou a čiernym korením, opečieme z oboch strán a potom ich dusíme na miernom ohni asi 10 minút, po pridaní troška vody. Kapustu dochutíme octom a sladidlom a podávame s pečenou kuracinou.

Jedna porcia 484,2 kcal (z toho 39,4 g bielkovín; 13,7 g tuku; 50 g sacharidov; 11,4 g vlákniny).

*Ako na to: Tu uvádzané množstvá sú pre 4 osoby. Energetickú hodnotu (E) a obsah sacharidov (S) uvádzame na porciu pre jednu osobu.
Mlieko používané v receptoch obsahuje 1,5% tuku, smotana 12%!
Kde sa neuvádza názov syra, vychádzali sme z energetickej hodnoty a obsahu sacharidov v syre Óvári (sušiny: 56%, tuk v sušine: 45%).
**Zdroj: Nagy Margit: 399 Recept cukorbetegeknek, fogyókúrázóknak (399 receptov diabetikom, k chudnutiu). A diabetes újság Konyhasarok rovatának különkiadása, Chronos Kiadó, Budapest
Zdroj: Diabetic Living Magazin 2013. nyár

BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm