Autor článku:
IdealBody®
Autor článku:
IdealBody®
Egy igazán jóízű, cupákos lakmározás során, a kedvenc csokink majszolása közben vagy amikor a krémes habját nyaljuk le a szánk széléről, nem kérdés: az evés boldogít! De...
De vajon minden étel boldogít? A hétköznapi ételválasztásunk a boldogságot vagy az egészségünket szolgálja? Lehet a kettőt együtt?
Aki súlyproblémával küzd, annál szinte biztos, hogy az evés és a boldogság fura, szürreális kapocs a lelkében, pszichéjében.
Hogy ki honnan hozza ezt a kapcsot, és milyen mélyre kell ásni a kibogozásához, abba most ne menjünk bele, ha komoly a gond, bízzuk szakemberre. Most sokkal inkább arra fókuszáljunk, hogy
minden étel boldogít-e? Vagy a sütik jobban és a zöldségek kevésbé?
A süti átmenetileg valóban nagyobb örömet okoz, hiszen a magas cukortartalmú élelmiszerek, a gyors felszívódású szénhidrátok fogyasztása egyfajta boldogságot, akár pillanatnyi mennyei eufóriát váltanak ki az agyban, ám a hosszú távú hatásuk úgy tűnik éppen ellentétes ezzel.
A Public Health Nutrition című folyóiratban megjelent cikk a témában folytatott kutatások eredményét foglalja össze, így beszámol a University of Las Palmas 9000 fő bevonásával végzett 2012-es tanulmányáról is. Kezdésnek olyan résztvevőket válogattak be, akiknél korábban nem diagnosztizáltak depressziót, mégis már a tanulmány első fél évében nyilvánvalóvá vált, hogy
a rendszeresen gyorsételeket, olajban sült ételeket, cukrász és péksüteményeket fogyasztók közt 51 %-al nagyobb volt a depresszió kialakulásának valószínűsége azokhoz képest, akik nem fogyasztottak ilyen jellegű ételeket.*
A kutatók gyanítják, hogy az élelmiszer indukált depresszió kialakulásában talán a transzzsírok és a telített zsírok lehetnek a főbűnösök. Más kutatások már korábban rámutattak, hogy a transzzsírok növelik a szívbetegségek rizikóját, és a szervezetben, így az agyszövetben is különböző gyulladásokat váltanak ki. Az agyszövetben fellépő gyulladásos folyamatok gátolják a neurotranszmitterek működését, és talán ez befolyásolja a kedélyállapotunkat.*
A The British Journal of Psychiatry egy öt éves periódust felölelő tanulmányról számol be, melyben a 3500 férfi és nő résztvevő bátran habzsolta cukros desszerteket, olajban sült ételeket, tejcsokoládét, és étrendjükről nem hiányoztak a finomított gabonák és magas zsírtartalmú tejtermékek sem.*
A résztvevők 58%-a hajlamosabb volt a depresszióra, mint azok, akik többnyire halat, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak.**
Az American Journal of Psychiatry 2010-es januári kiadásában közölt tanulmányban a kutatók közvetlen korrelációt tapasztaltak a feldolgozott ételek** valamint a szorongás és a depresszió incidenciája közt.*
Mindebből nem azt akarjuk kihozni, hogy a zsír rossz és egyedül felelős mindenért, bár valóban érdemes odafigyelni, hogy milyen zsírokat és mennyit fogyasztunk.
A konklúziónk sokkal inkább az, hogy a finomított alapanyagok, feldolgozott élelmiszerek és gyorsételek nem csak hizlalnak, de a lelkiállapotunkra is negatív hatással vannak.
Bár a zöldségek, húsok, halak, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása ritkán okoz evés közben eufóriát, mégis hosszú távon ezek tesznek bennünket boldoggá, vagy legalábbis segítenek elkerülni a depressziót.
Az természetesen minden ételnél nagyon fontos, hogy ízletesen készítsük el, és szívesen fogyasszuk.
Kezdő szinten már azzal sokat tehetünk a fizikai és mentális egészségünkért, ha a gyors étel helyett a kifőzdét választjuk, kerüljük a cukrozott italokat, amikor tehetjük otthon készítjük az ételeinket, és több zöldséget fogyasztunk.
Sőt, fontos, hogy találjunk olyan tevékenységet, amely boldogít. A blogolás például határozottan örömet okoz :)
Gyors étel helyett jó alternatíva az IdealBody® turmix!
- 40% fehérjét,
- optimális mennyiségben szénhidrátot és zsírsavakat,
- 22 féle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Ha nincs időd enni, csak rázz egy shaket és rohanj a dolgodra!
Az IdealBody fehérjeturmix más fehérjeturmixokkal ellentétben mindent tartalmaz, amire a szervezetednek szüksége van. A diétázok 89 %-a elégedett a termékekkel, és 10/9 vásárlónk másoknak is ajánlja a fogyókúrás fehérjeturmixokat.
Az IdealBody-nak hála nem kell folyamatosan azon agyalnod mit főzz, mi legyen a napi menü. A termék egy teljes főétkezést helyettesít, így egy teljes étkezést kiválthatsz vele. Elakadni sem tudsz, mert diéta tervezőnkkel teljes útmutatást és támogatást kapsz, diétás receptekkel karöltve.
Az IdealBody a Turbó Diéta által kialakított, a magyar piacon már 20 éve jelen lévő diétás táplálkozási módszer,
a sport és életmódváltás nélküli fogyás úttörője. 9 féle alapízben és évente megújuló limitált ízben beszerezhető fehérje turmixainknak köszönhetően
a szervezet minden fontos tápanyagot megkap a fogyókúra során, így feltöltődik vitaminokkal, miközben szinte folyamatosan zsírbontó állapotban van!
*forrás: trademagazin.hu
**A tanulmány során a közönséges gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek, pl. finomliszt, snack ételek, mesterséges étesítők, cukorral dúsított gyümölcslevek és desszertek hatásait vizsgálták.
Váš kosík je prázdny!
Podľa nás by Vás to mohlo zaujímať.
Vnútroštátne doručenie je bezplatné!
Spolu
0,00 €
Naozaj to chcete odstrániť?
produkt z košíka?
Zadajte svoju e-mailovú adresu a my vás budeme kontaktovať hneď, ako bude výrobok opäť k dispozícii v e-shope.
Úspešné prihlásenie