Doručenie zadarmo nad 100,00 € !

BLOG

5 tipp az őszi fogyókúrához

Turbó Diéta

Autor článku:

Turbó Diéta

 

Az őszi időszak kiváltképp alkalmas szervezetünk megtisztítására, felesleges kilóink ledolgozására. Ha betartod tanácsainkat látványos változást érhetsz el!

Az év két időszaka, a tavasz és az ősz a legalkalmasabb szervezetünk megtisztítására. A természet megújul, átváltozik, ritmusát követve pedig az ember is könnyebben eléri céljait.  Használjuk hát ki, szabaduljunk meg a méreganyagoktól, pluszkilóinktól, rossz szokásainktól! De vajon hogyan tegyük mindezt úgy, hogy egészségünknek csak javára váljon és minél látványosabb eredményeket hozzon? Összegyűjtöttük néhány hasznos tippet, amit tudni érdemes.

1.    Helyezzük előtérbe az idényételeket!

A természet „okosan van kitalálva”: minden évszakban azok a gyümölcsök, növények teremnek meg, amelyek kifejezetten jót tesznek az adott időszakban testünknek. Így étrendünk számottevő része álljon az idény kínálta finomságokból: ételeinkhez használjuk alapanyagul a sárgarépát, fehérrépát, sütőtököt, édesburgonyát, gombát, karfiolt, póréhagymát, céklát. Tízóraira együnk almát, körtét, birsalmát, gesztenyét és mértékkel olajos magvakat.

Turbó Diéta

2.    Fogyasszunk minőségi fehérjét!

A sovány húsok, tejtermékek, túró is beépíthetők az étrendbe, ám a valódi tisztuláshoz inkább húsmentes étrendet kövessünk, és fehérjéből is érdemes minőségi, magas értékű fehérjét fogyasztani.  A fehérjebevitel kiegészítésére vagy az állati eredetű helyettesítésére tökéletes megoldás a Turbó Diéta fehérje turmix, amely 40% fehérjén túl minden, a szervezet számára szükséges tápanyagot tartalmaz.

3.    Teázzunk a karcsúságért és egészségért!

A hűvösebb napok újra felélesztik a teázás meghitt szokását: kávé helyett igyunk zöld- vagy mate-teát, és a napi 2-3 liter szükséges folyadék egy részét tegyék ki nem vízhajtó hatású teák: 100% gyümölcs, rooibos, borsmenta, málnalevél tea nem csak tökéletes szomjoltó, de számos pozitív élettani hatása is van.

Turbó Diéta

4.    Száműzzük a cukrot és a fehér lisztet!

Legalább a tisztító vagy fogyókúra idejére semmilyen cukrot, finomított lisztet tartalmazó ételt ne fogyasszunk. Ennyi idő elegendő arra, hogy a szervezet tehermentesítődjön, ám ha meg szeretnénk őrizni karcsúságunkat és egészségünket, a tisztítókúra után váltsunk életmódot, és a cukor és a fehérliszt csak ritkán kapjon helyet ezentúl is az étrendben.  A szénhidrátigényünket teljes kiőrlésű termékekből fedezzük.

5.    Mozogjunk!

Természetesen a mozgás sem maradhat ki – sétáljunk nagyokat a színesedő fák alatt, jógázzunk, találjuk meg a számunkra legkellemesebb mozgásformát. Már pár percnyi mozgás is csodákra képes: időhiányban szenvedőknek jó megoldás lehet az intervallum edzés, amely rövidsége ellenére az egyik legjobb kilófaló.  „Az edzés során emelkedik a pulzusszám, a testhőmérséklet, a szervezetnek jóval több oxigénre van szüksége. A fokozott oxigénfelhasználás pedig remekül égeti a kalóriákat.

 

Érdekelnek további tippjeink? Töltsd le a Diétás kisokosunkat!

Letölthető diétás kisokos

Turbó Diéta

megnézem
BLOG 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie 10 užitočných tipov na stravovanie

Zostavili sme pre vás niekoľko užitočných, ľahko sledovateľných a kedykoľvek denných tipov, ako zefektívniť stravu.

#výživa
Recepty Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou Ríbezľová polievka s mätou
#obed #bezlepkový #aj pre diabetikov #polievka

Diétna kalkulačka: Nájdite tú pravú diétu pre vás!

Nájdite svoj ideálny Idealbody balík!

Pohlavie:

kg

cm