A kockákat számold a hasadon, ne a kalóriát az ételedben!

Sport mellett sem kell tartanod a diétától, hiszen megfelelő módszerrel izmot nem, csak zsírt veszíthetsz! Ha van egy kis eltüntetni való „hőszigetelés” rajtad, amitől nem látszik, milyen sok munka van az alakodban, akkor Sportos programunk pont neked szól! Mivel a testsúlyod 80%-ban a táplálkozástól függ, ezért már egy apró változtatás is látványos eredményt hozhat.

A diéta során:

1

Akár az összes étkezésed kiválthatod a magas minőségű, 40% fehérjetartalmú turmixokkal, így még főznöd sem kell.

2

A magas, 162-es biológiai értékű fehérjekomplex megvédi az izmaidat a diéta alatt, így a fogyás zsírból történik.

3

A turmix rostokat, zsírsavakat, vitaminokat és a szükséges szénhidrátot is tartalmazza, így nem kell egy egész marék étrendkiegészítőt szedned.

4

Azokon a napokon, amikor aktívan sportolsz, iktass be egy plusz étkezést: edzés előtt és után igyál meg fél-fél adag vízzel készített turmixot.

Miért nehéz sportos életmód mellett fogyni?

A kockákat számold a hasadon, ne a kalóriát az ételedben!

Sokan gondolják, hogy aki sportol, annak nincsenek súlyproblémái, ez azonban természetesen nincs így. Arra viszont pont elég ez a tévhit, hogy elbizonytalanítson: biztos te csinálsz valamit rosszul, benned van a hiba. Az igazság viszont az, hogy a testsúly döntően a táplálkozáson múlik.

A kockákat számold a hasadon, ne a kalóriát az ételedben!

A diéta szó hallatán természetesen tartasz az izomvesztéstől, hiszen nem azért edzel kő keményen a teremben, hogy elveszítsd a kemény munka eredményét. A helytelen fogyókúrák gyakran az izmokat építik le elsőként a nem megfelelő tápanyagbevitel következtében, ám ha okosan diétázol, ez nem fordul elő.

A kockákat számold a hasadon, ne a kalóriát az ételedben!

A fizikai aktivitáshoz kell a megfelelő kalóriabevitel, így megvonáson alapuló fogyókúrát már csak ezért sem lehet ilyenkor követni. Az alacsony kalóriás, ugyanakkor megfelelő összetételű és minőségű, egészséges fogások elkészítése viszont rengeteg időt és energiát vesz el. Olyan megoldás kell, ami nem igényli egy sztárszakács képességeit.

További hasznos tudnivalók a Sportos programról

Sport mellett a diéta során elsődleges szempont az izmok védelme és az erőnlét megtartása. Ha edzel, akkor természetesen úgy szeretnél megszabadulni attól a pár makacs kilótól, hogy az eddigi eredményeidet véletlenül se kockáztasd. Éppen ezért olyan kiegyensúlyozott diétára van szükséged, ami ezt garantálni tudja. 

Az IdealBody®-ban lévő 40% fehérje pont ezt biztosítja: hogy a fogyás zsírból, ne az izmokból történjen. A turmix biológiai értéke 162-es, ami azt jelenti, hogy a benne lévő fehérje sokkal jobban hasznosul a szervezetedben, mint a tojás vagy a túró. A biológiai érték az a szám, ami megmutatja, hogy a bevitt fehérje milyen mértékben és milyen gyorsan hasznosul, tehát hogy a szervezet mennyire képes beépíteni azt a saját működésébe. Az általános referenciának számító egész tojás biológiai értéke 100, tehát 100%-ban hasznosítani tudja az emberi szervezet, a túróé pedig például csak 81. A különböző fehérjekészítményeken gyakran találkozhatunk 100 fölötti értékkel.

A különleges fehérjekomplex mellett az IdealBody® turmixokban minden szükséges tápanyag megtalálható, ami ahhoz járul hozzá, hogy jól bírd az edzést, ne legyen gond az erőnléteddel és hogy végig kiegyensúlyozott és lendületes legyél a diéta ellenére is. A fogyókúra során több módszer szerint is alkalmazhatod a turmixot:

IdealBody®IdealBody®IdealBody®

A különbség a diétás módszerek hosszában, illetve abban van, hogy a diéta során lesznek-e hagyományos étkezéseid.

Gyors megoldás kell? A Villámdiéta az utolsó pillanatokban is segít.

Ha csak egy-két kilótól szeretnél megszabadulni egy közelgő esemény előtt, akkor ideális választás a villámdiéta. Ennek során 5 napig csak turmixot fogsz fogyasztani, így kiürül az emésztőrendszer, így laposabb lesz a hasad. A benne található 3 féle fehérje segítségével már ilyen rövid idő alatt is beindul a zsírból történő fogyás, a kúra végén pedig könnyedebbnek érezheted a testedet, felszabadultabb leszel, az edzések eredménye pedig még látványosabban megmutatkozik az alakodon.

Megnézem a teljes leírást>>

Elszánt vagy és intenzíven belevágnál? Indíts a 14 napos csak turmix diétával.

Ha szeretnéd gyors és látványos eredménnyel kezdeni a diétád, és nem okoz gondot 14 napig mellőzni a hagyományos ételeket, akkor a 14 napos diéta jó választás lehet a számodra. Ebben az esetben minden étkezést helyettesíts 1 adag IdealBody® turmixszal két héten keresztül.  

Megnézem a teljes leírást>>

Könnyen tartható módszerre vágysz? A 30 napos étkezéssel kombinált diéta pont neked való.

Ha a két hét csak turmixszal túl hosszú időnek tűnik, akkor az étkezéssel kombinált diéta lesz az, ami hosszú távon biztosítani fogja neked a sikeres fogyást. A diéta három, egyre könnyebben tartható szakaszból áll, és az első három nap után már ebédelhetsz szilárd, diétás ebédet.

Megnézem a teljes leírást>>

Bármelyik módszert válaszd is, az közös bennük, hogy a magasságodtól függően 3, 4 vagy 5 étkezést fogsz fogyasztani az alábbiak szerint:

IdealBody®

Tejjel vagy tej nélkül? Így fogyaszd a turmixot.

A sikeres diéta 10 parancsolata:

1. A súlyfeleslegednek megfelelő diétát válassz, így érheted el a legjobb eredményt.

2. Fogyaszd el az előírt mennyiséget, nem fogsz jobban fogyni, ha kevesebb port teszel a turmixba vagy kevesebb kalóriát eszel.

3. Ne hagyj ki étkezést, mert a szervezeted raktározásba kezdhet és a fogyás meg fog állni!

4. Igyál elegendő, 2,5-3 liter folyadékot. Ebbe természetesen a turmix is beleszámít.

5. Figyeld az étkezések között eltelt időt. 3-4 óra teljen el két turmix között, ne összetorlódva fogyassz el többet, például a nap végén.

6. Nem csak az ételek kalóriatartalma, hanem az összetétele is számít: figyelj a szénhidrát, fehérje, és zsírtartalomra. 

7. A szénhidrát nem ellenség! Csökkentsd a mennyiségét, de nem kell száműzni az étrendedből. A saláta mellé egy fél adag gabona is belefér. 

8. Ne a diétával egy időben kezdj intenzív testmozgásba, ha a diéta előtt nem sportoltál.

9. Ha a diéta alatt rendszeresen éhesnek érzed magad, kérdezd tanácsadóinkat, mit csinálhatnál másként, mert az IdealBody®-val ez nem normális érzés.

10. Méredzkedj naponta! Az első nap reggelén mérd le a súlyod és a körméreteidet is centivel, ez a diéta során motiválni fog. Fontos, hogy mindid ugyanabban az időben mérd magad, így napról napra látod az eredményt.

Nekik már sikerült, neked is fog!

ďalšie úspešné príbehy Úspešný príbeh

Ezek is érdekelhetnek

BLOG Tehličky za krátky čas? Nie je to nemožné! Tehličky za krátky čas? Nie je to nemožné! Tehličky za krátky čas? Nie je to nemožné!

Aj keď väčšinou záleží na základnej línie, kedy môžete mať skutočne tehličkové brucho, ak ste odhodlaní a naozaj sa snažíte mať tehličky ako Jason Statham čo najskôr, dobrou správou je, že áno, tehličkové brucho môže byť reálny, dosiahnuteľný sen.

#šport
BLOG Vedomé zdravé ľahké letné jedlá  Vedomé zdravé ľahké letné jedlá  Vedomé zdravé ľahké letné jedlá 

V letných horúčavách sa ľahko zníži chuť do jedla, netreba však zabúdať na to, že telo potrebuje správne množstvo výživných látok aj v týchto dňoch.
 

#výživa
Ďalšie články BLOG

Akcie a typy vo Vašej doručenej pošte

Objednajte online!
Objednajte online! webshop

Vlastníte internetový obchod, fitnes štúdio, drogériu alebo máte obchod s reform potravinami a biopotravinami?

Hľadáme nových obchodných partnerov. Kontaktujte nás na info@idealbody.sk a čoskoro sa vám ozveme!