Miért nehéz sportos életmód mellett fogyni?
Sokan gondolják, hogy aki sportol, annak nincsenek súlyproblémái, ez azonban természetesen nincs így. Arra viszont pont elég ez a tévhit, hogy elbizonytalanítson: biztos te csinálsz valamit rosszul, benned van a hiba. Az igazság viszont az, hogy a testsúly döntően a táplálkozáson múlik.
A diéta szó hallatán természetesen tartasz az izomvesztéstől, hiszen nem azért edzel kő keményen a teremben, hogy elveszítsd a kemény munka eredményét. A helytelen fogyókúrák gyakran az izmokat építik le elsőként a nem megfelelő tápanyagbevitel következtében, ám ha okosan diétázol, ez nem fordul elő.
A fizikai aktivitáshoz kell a megfelelő kalóriabevitel, így megvonáson alapuló fogyókúrát már csak ezért sem lehet ilyenkor követni. Az alacsony kalóriás, ugyanakkor megfelelő összetételű és minőségű, egészséges fogások elkészítése viszont rengeteg időt és energiát vesz el. Olyan megoldás kell, ami nem igényli egy sztárszakács képességeit.
detaily
